{"id":4600,"date":"2018-10-07T13:00:03","date_gmt":"2018-10-07T11:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/?p=4600"},"modified":"2018-10-07T13:06:14","modified_gmt":"2018-10-07T11:06:14","slug":"monschau-ultra-marathon-2018-12-08-2018","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/?p=4600","title":{"rendered":"Monschau Ultra Marathon – 12.08.2018"},"content":{"rendered":"

Warum zum Teufel rennt man denn 56km \u2013 und dazu noch gespickt mit 950 H\u00f6henmetern \u2013 reicht denn der \u201enormale\u201c Marathon nicht schon aus ?
\nMit dieser Frage wurde ich im Freundes- und Bekanntenkreis konfrontiert, als ich entschieden hatte, mich f\u00fcr den Monschau Marathon am 12.08.2018 anzumelden.
\n\"\"<\/a>Das Interesse an einem Lauf mit \u201e\u00dcberl\u00e4nge\u201c kam eigentlich erstmals beim \u201eR\u00f6ntgenmarathon\u201c in Remscheid auf, wo man nach den 42km die M\u00f6glichkeit hatte, spontan auf 65km zu verl\u00e4ngern \u2013 das war mir aber damals noch zu heftig. Also hatte ich danach interessante Landschaftsmarathons im Blick, die auch die Option f\u00fcr eine Ultradistanz boten. Eine tolle Webseite hierf\u00fcr war \u201etrailrunning.de\u201c mit Terminen und Laufberichten, etc. \u2013 hier\u00fcber wurde ich auch auf den Monschau Marathon mit Option zum Ultra Lauf aufmerksam . Exzellente Kritiken und als echter Tipp angepriesen, wagte ich mich also am 12.08.18 an dieses Wagnis.
\nDer Respekt war extrem gro\u00df, denn bisher waren 42km Marathon Distanzen meine magische Grenze und so viele davon hatte ich auch noch nicht absolviert. Die M\u00f6glichkeit eines erstmaligen echten Scheiterns bei diesem Lauf wurde mir \u2013 trotz guter Trainingsvorbereitung – vor dem Event von Tag zu Tag immer bewusster.
\nDie Anreise erfolgte \u00fcber Flughafen K\u00f6ln\/Bonn und 1,5h Fahrt mit dem Mietwagen, wobei mir die Anfahrt bereits wie eine Achterbahn vorkam \u2013 nur hoch und runter \u2013 ein Vorgeschmack auf den Lauf am Folgetag. Die Stadt Monschau kannte \u2013 mich eingeschlossen \u2013 geografisch keiner meiner \"\"<\/a> Freunde \u2013 einzig unser Pegasos L\u00e4ufer G\u00fcnter Lach, der das von Dienstreisen ins direkt benachbarte Belgien kannte und auch als Stadt empfehlen konnte.
\nTats\u00e4chlich ist die kleine – direkt an der Grenze zu Belgien gelegene – Stadt in der Eifel sehr zu empfehlen und hatte \u2013 neben dem Lauf \u2013 kulturell, landschaftlich und auch kulinarisch sehr viel f\u00fcr einen Kurztrip am Wochenende zu bieten. Als Unterkunft hatte ich ein Gasthaus mit einem Appartement gew\u00e4hlt, um am Veranstaltungstag mein Fr\u00fchst\u00fcck autark zubereiten zu k\u00f6nnen \u2013 eine gute Entscheidung bei einer Startzeit um 06:05 Uhr morgens.
\nWetter war perfekt mit morgendlichen 9 Grad – nach den vorher brutal hei\u00dfen Sommertagen – und einer max. Temperatur von 26 Grad am Nachmittag.
\nDer Lauf machte von A bis Z einfach nur Spa\u00df \u2013 eine famili\u00e4re und sehr herzliche Organisation, hilfsbereite Helfer, keine Massenveranstaltung und ganz Monschau ist auf den Beinen, um auch mit kleinen privaten Verpflegungsst\u00e4nden (an einem gab es auf Wunsch sogar einen Becher Bier (verbunden mit viel spa\u00dfigen Spr\u00fcchen) die L\u00e4ufer zu unterst\u00fctzen und mit aufmunternden Worten und kleinen Gespr\u00e4chen zu motivieren.\"\"<\/a><\/p>\n

Die Ultras starteten zun\u00e4chst mit einer 14km \u201eExtraschleife\u201c von Monschau auf das Hohe Venn (einer Hochmooreben in der Eifel), wo man den Sonnenaufgang kurz genie\u00dfen konnte, hoch zum Steling mit 658 Metern, durch das Naturschutzgebiet Perlenbachtal \/ F\u00fchrtsbachtal und wieder zur\u00fcck nach Monschau, von wo aus dann der \u201enormale\u201c Marathon beginnt. Durch den zeitversetzten Start der Marathon-Distanzler wurde die Strecke nach der \u201eEinf\u00fchrungsrunde\u201c dann rasch voller aber ohne, dass man sich gest\u00f6rt f\u00fchlte.
\nDie Strecke bot phantastische Fernblicke, verlief durch W\u00e4lder, Wiesen, Felder und Naturschutzgebiete, \"\"<\/a>\u00fcber kleine Holzbr\u00fccken und B\u00e4che, an einem Windpark vorbei, unter einem Viadukt hindurch, usw. und wurde schlicht nie langweilig.
\nDie vielen, vielen Anstiege waren teilweise sehr knackig, so dass sich Gehpassagen taktisch und k\u00f6rperlich schlicht aufdr\u00e4ngten. Es hie\u00df: K\u00f6rner einteilen f\u00fcr die unbekannte Distanz.
\nWenn man sagt: ein Rennen wird zu einem entscheidenden Teil auch mental bestritten, kann ich das f\u00fcr diesen Lauf mehr als unterschreiben. Mein \u201eKopfkino\u201c hat mich leider die ersten 25km sehr stark besch\u00e4ftigt. Schaffe ich das ? Habe ich mich eventuell \u00fcbernommen ? Was passiert ab km 42, usw. Fatal ! Ein m\u00f6gliches Scheitern schien immer wahrscheinlicher obwohl es mir k\u00f6rperlich sehr gut ging und ich mich auch gut trainiert f\u00fchlte.
\n\"\"<\/a>Die Rettung nahte dann in Form eines super sympathischen Mitl\u00e4ufers auf der Ultra Distanz namens Josef. Josef war 61 Jahre alt und hatte viel Erfahrung mit diesem und anderen Ultra L\u00e4ufen und hatte auch keine Ambitionen bez\u00fcglich irgendwelcher Zielzeiten \u2013 f\u00fcr ihn war das \u201enur\u201c ein Vorbereitungslauf auf einen \u201e100-er\u201c 4 Wochen sp\u00e4ter in Belgien.
\nHerrlich \u2013 was spielte ich doch offenbar mit meinen ersten Ultra Ambitionen noch im Sandkasten.
\nJosef und ich kamen jedenfalls w\u00e4hrend des Rennens sehr nett ins Gespr\u00e4ch \u2013 auch eine Erfahrung die ich aus Marathon-L\u00e4ufen bisher nicht kannte \u2013 und blieben ab km 25 bis zum Ende auch tats\u00e4chlich Seite an Seite bis zum Finish. Die Distanz plauderte sich f\u00fcr uns beide locker weg \u2013 wir wurden auf der letzten H\u00e4lfte sogar unbewusst noch schneller und meine Sorgen verflogen \u201eSchritt f\u00fcr Schritt\u201c.
\n\"\"<\/a>Die Strecke hatte zum Ende hin dann noch echt fiese Anstiege parat, die Josef kannte und mich auch vorwarnte, als ich das Tempo immer mal wieder etwas anziehen wollte. Eine gute Lektion, wenn man die Strecke nicht kennt !
\nNach 7h18 liefen wir dann Seite an Seite mit einem breiten, stolzen L\u00e4cheln ins Ziel ein und ich dachte an das Zitat von Nelson Mandela: \u201eIt always seems impossible until it is done\u201c.
\nIch war super happy, das f\u00fcr mich geschafft zu haben \u2013 mein Interesse an Trail-L\u00e4ufen und auch gelegentlichen \u00dcberdistanzen besteht \u2013 gerade auch nach diesem tollen Lauf \u2013 unver\u00e4ndert.
\nFazit: Ein super sch\u00f6ner, sehr zu empfehlender Lauf \u2013 egal ob 42km oder 56km \u2013 ein Preisgeld, das mit 36\u20ac mehr als zivil und eine Landschaft, die einfach nur Klasse ist.
\nMonschau selbst ist als Stadt ein kleiner Geheimtipp und das Rote Haus, das Brauerei-Museum und auch der Nationalpark dort sind Klasse. Ein Lauf, den man sich auch mehrmals antun kann. <\/p>\n

02.09.18 \/ Marcus Teschke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Warum zum Teufel rennt man denn 56km \u2013 und dazu noch gespickt mit 950 H\u00f6henmetern \u2013 reicht denn der \u201enormale\u201c Marathon nicht schon aus ?
Mit dieser Frage wurde ich im Freundes- und Bekanntenkreis konfrontiert, als ich entschieden hatte, mich f\u00fcr den Monschau Marathon am 12.08.2018 anzumelden.
\"\"<\/a>Das Interesse an einem Lauf mit \u201e\u00dcberl\u00e4nge\u201c kam eigentlich erstmals beim \u201eR\u00f6ntgenmarathon\u201c in Remscheid auf, wo man nach den 42km die M\u00f6glichkeit hatte, spontan auf 65km zu verl\u00e4ngern \u2013 das war mir aber damals noch zu heftig. Also hatte ich danach interessante Landschaftsmarathons im Blick, die auch die Option f\u00fcr eine Ultradistanz boten. Eine tolle Webseite hierf\u00fcr war \u201etrailrunning.de\u201c mit Terminen und Laufberichten, etc. \u2013 hier\u00fcber wurde ich auch auf den Monschau Marathon mit Option zum Ultra Lauf aufmerksam . \u2026 Continue reading → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4600"}],"collection":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4600"}],"version-history":[{"count":18,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4624,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4600\/revisions\/4624"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}