{"id":2244,"date":"2014-08-03T23:59:40","date_gmt":"2014-08-03T21:59:40","guid":{"rendered":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/?p=2244"},"modified":"2014-08-22T07:43:31","modified_gmt":"2014-08-22T05:43:31","slug":"berlin-triathlon-xl-03-08-2014","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/?p=2244","title":{"rendered":"Berlin Triathlon XL – 03.08.2014"},"content":{"rendered":"

Und wieder einmal zu langsam \u2026.
\n\u2026 das Alter wird es richten<\/strong><\/p>\n

Die Anmeldung Roth um eine Minute verpasst \u2013 f\u00fcr die, die es nicht wissen, es gibt nur wenige Pl\u00e4tze f\u00fcr die Lange Distanz und die werden mit einem Internet-Slot an die Schnellsten vergeben; leider habe ich es nicht geschafft,
\n…zu langsam…
\nF\u00fcr die reinen L\u00e4ufer zur Info; es geht mir um die \u201eLange Distanz\u201c auch \u201eIronman Distanz\u201c genannt und im Triathlon bedeutet das, 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und dann der so beliebte Marathon von 42,195km.<\/p>\n

Gut, Roth verpasst, also hatte ich Zeit \u2013 so dachte ich.<\/p>\n

Wenn schon nicht das weltber\u00fchmte Roth, dann soll das Martern an einer guten oder bekannten Lokation sein: Die Challange Serie u.a. mit Amsterdam, D\u00e4nemark oder Barcelona (mein Favorit) oder die IRONMAN Serie mit Kopenhagen (auch toll) oder Frankfurt vielleicht auch die weltgr\u00f6\u00dfte der ITU mit Hamburg klangen interessant.
\nBl\u00f6d, immer, wenn ich zwischen Beruf, Familie und Training Zeit hatte etwas mehr zu recherchieren, war der Preisslot vorbei oder das Event sogar ausgebucht (zur Info, die Marathongeb\u00fchren sind ein Klacks, hier fallen ca. 350,- \u20ac an). <\/p>\n

Erstens kommt es anders als zweitens man denkt: Ich meldete mich am 26.04.2014 f\u00fcr den Berlintriathlon XL an \u2013 meine Frau Karen war bislang happy (sie dachte ich verpasse dieses Jahr eine Anmeldung) aber da war doch noch meine Heimatstadt und ein sich gerade entwickelnder Triathlon.
\nDas Training hat wieder einen Sinn, Radfahren, Laufen und Schwimmen wechselten sich rege ab und variierten in Geschwindigkeit und Distanz.<\/p>\n

Der Berlintriathlon XL soll nun zum vierten Mal stattfinden und hat so ca. 90 Verr\u00fcckte, die sich f\u00fcr die Langdistanz anmelden und 250 f\u00fcr den halben Wahnsinn; ICH BIN NUN EINER DAVON<\/strong>.<\/p>\n

Das Training schreitet voran und der M\u00fcggelsee wird immer w\u00e4rmer. 23\u00b0C sind die Grenze f\u00fcr das Schwimmen mit Neopren – ohne bin ich die lange Schwimmstrecke noch nie geschwommen. Es war absehbar, dass sich die Temperatur im M\u00fcggelsee nicht mehr verringert, daher begann ich, die Trainingseinheiten an meiner Hausstrecke im Aggerstausee auch ohne Neoprenanzug zu meistern. Bl\u00f6d war nur, der hat maximal 17\u00b0C bis 18\u00b0C und das ist gerade die Grenze zur Neopflicht; gut hier guckt und pr\u00fcft keiner, aber nach einer Std. ist man fast blau, f\u00fchlt aber daf\u00fcr nichts mehr. Bedingt durch die Wassertemperaturen gingen halt nur 5km mit oder 2km ohne NEO.<\/p>\n

Das Ereignis naht und bedingt durch meine Herkunft sollte es kein Problem sein, eine Bleibe zu finden.
\n\u2026 wieder zu sp\u00e4t…
\nmein Bruder fliegt in den Urlaub, die zweite Adresse Ronny feiert in Norddeutschland Geburtstag und nun\u2026
\nWozu sind alte Freunde da, Claudia und Hartmut aus Rudow (leider keine Ausdauersportler) plante zwar, zu einer Hochzeit zu gehen, \u00fcbergab uns aber ihre Hausschl\u00fcssel und alles war geritzt.<\/p>\n

Das Wochenende nahte, die Trainingseinheiten wuchsen und das fast bis zur nicht mehr reversiblen Schmerzgrenze, \u201eweiter machen, blo\u00df nicht aufgeben, die Schmerzen vergehen, der Stolz bleibt\u201c.<\/p>\n

Freitag, endlich Freitag \u2026 wir fahren nach Berlin, wir fahren nach Berlin; aber nein, gerade den Job gewechselt und ein wichtiges Meeting ist auf 17:00 Uhr angesetzt, das Ende offen. Wieder zu sp\u00e4t, scheinbar das Motto f\u00fcr diesen Event, starteten wir mit meinem neuen BMW nach Berlin, alles lief glatt. Samstag ausschlafen und am Nachmittag die Startunterlagen abholen und die Location sichten. Es sah schon ein wenig famili\u00e4r aus, aber das Wetter war toll (34\u00b0C und Sonnenschein). Um 19:00 Uhr war dann die Wettkampfbesprechung und die tolle Pasta Party mit Lasagne, Spaghetti, Cannelloni und dazu frischer Salat – und dann fing es an, Regen wie aus Eimern, nein aus Badewannen, Blitz und Donner in unter einer Sekunde, d.h. direkt \u00fcber uns. Mein Fahrrad schon eingecheckt und nicht gesch\u00fctzt; dieses Mal war ich zu fr\u00fch.<\/p>\n

\"20140803_01_berlin-triathlon-xl\"<\/a>Die Nacht war kurz und um 4:30 Uhr zu Ende, der Schwimmstart um 7:00 Uhr steht bevor; kurzes Einchecken, wird es wieder regnen, blitzen und donnern?<\/p>\n

Mit einem Schuss war die aufgestaute Anspannung vorbei, die n\u00e4chsten Stunden nahmen ihren Lauf. Ach ja, nat\u00fcrlich war das Wasser zu warm, 24,8\u00b0C, also weit weg von der Erlaubnis mit NEO zu schwimmen.<\/p>\n

\"20140803_02_berlin-triathlon-xl\"<\/a>Die Strecke war f\u00fcr mich ebenso anders, wie das Schwimmen ohne NEO, nach 1,9km musste man eine steile Treppe herauf, \u00fcber den Steg wieder ins Wasser, ein langsames Gef\u00e4lle gef\u00e4llt nur dem Badenden und noch einmal 1,9km um die Erl\u00f6sung bei der erneuten Erklimmung der Leiter zu finden.<\/p>\n

\"20140803_03_berlin-triathlon-xl\"<\/a>Endlich geschafft, und das glaubt keiner der nicht Triathleten, geht\u2019s aufs Rad; 180 km bei herrlichen 34\u00b0C. 27km in Richtung Rundkurs, 6-mal (oh Gott) der Rundkurs mit ca. 20km und dann wieder zur\u00fcck zum M\u00fcggelsee. Irgendwie bemerkte man weder Temperatur, noch Geschwindigkeit geschweige denn die monotonen Runden. Nach dem zweiten Mal kannte man die Schlagl\u00f6cher und Unebenheiten, wich ihnen aus und Schwups, die letzte Runde stand an; nur noch 27km und dieses Mal tat nicht einmal der Hintern weh.<\/p>\n

\"20140803_04_berlin-triathlon-xl\"<\/a>Auch hier wieder eine nicht ganz nachvollziehbare Info; ich freute mich auf den Lauf. Schnell in die Wechselzone, \u00fcbrigens nach dem Schwimmen hat das Wechseln den Vorteil der Geschwindigkeit \u2013 NEO ausziehen kann dauern. Der Lauf kann beginnen und nun kam der Hammer, den kennt ihr Marathonis bei ca. km 30. 34\u00b0C ohne Fahrtwind und die sportliche Anstrengung von 8 Std. ist der Hammer, kein Luftzug jedoch eine Strecke zu 90% im Wald. Wieder standen 6 Runden mit 7km an oh je, Runde Nr.1 \u2026 kein Ende in Sicht, der K\u00f6rper heizt sich auf. Nur die gute Organisation, hier durch einen Helfer, der einem KALTES Wasser in Nacken und \u00fcber den Kopf spr\u00fchte, machten Runde um Runde ertr\u00e4glich. Runde 2, 3, 4, 5 vergingen und ich konnte meine schlechte Zeit im Schwimmen und meine mittelm\u00e4\u00dfige Radgeschwindigkeit durch das Laufen wettmachen. Ich \u00fcberholte Triathlet um Triathlet und nun die letzte Runde. Oh nein, so schnell wie gestern kamen die schwarzen Wolken und es blitze und donnerte, derzeit mit einem Abstand von 5 min.<\/p>\n

War ich wieder zu langsam, wird das Rennen aus sicherheitstechnischen Gr\u00fcnden abgesagt, war alles um sonst?<\/p>\n

Die letzte Runde, das kann doch nicht sein, ich gab alles, kann ich meine nun mehr auf 6:00 min\/km verlangsamte Geschwindigkeit wieder steigern?<\/p>\n

Ja.., ja.., ja.., ich sehe das Ziel, an dem ich bereits 6 Mal vorbei laufen musste und durfte nun die ersehnte linke Spur nehmen und \u2026 wo bleibt der Jubel?
\nIch lief durchs Ziel und fast keiner war da, ein Fotograf, versteckt unter einem Schirm und ja meine liebe Karen stand da bejubelte mich und nahm mich in Empfang.
\nNaja, keiner war der Erste Eindruck, es waren schon noch ein paar mehr da aber Blitz, Donner und gussartiger Regen verscheuchten den Groh des Publikums.<\/p>\n

Nach kurzer St\u00e4rkung schnell das Auschecken des Rades und ab nach Hause, morgen ruft der neue Arbeitgeber.<\/p>\n

Das Ergebnis war mir noch nicht bekannt, also fuhr ich mit dem Gedanken nach Hause \u2026 und wieder zu sp\u00e4t\u2026<\/p>\n

Erst am Folgetag konnte ich meinen Erfolg wahrnehmen, der 3. Platz in meiner Altersgruppe stand in der Liste. Platz 38 \u00fcber alles also trotz meines Alters im Mittelfeld.<\/p>\n

\"20140803_06_berlin-triathlon-xl\"<\/a>
\nNun zu den Zeiten, ich paddelte incl. der Wechselzeit die 3,8km in 1:58 Std., f\u00fcr mit durchschnittlich 30km\/h die 180km, also unter 6 Std. und lief trotz der Hitze den Marathon in 4:20 Std. Die Marathonzeit ist die f\u00fcr mich schlechteste in meiner sportlichen Kariere, bin aber im Nachhinein mit der Laufpositionierung Platz 22 \u00fcber alle recht zufrieden \u2013 es war ja nicht nur f\u00fcr mich so hei\u00df.<\/p>\n

Wenn ich euch nicht zu sehr gelangweilt habe noch ein kurzer Schmankerl, wie ich eigentlich vom L\u00e4ufer zum Triathlet mutierte. Auch das wird keiner glauben; es war eine typische L\u00e4uferverletzung. Die Achillessehne machte mir immer wieder Kummer, trotz mehrmaligen, teilweise langen Pausen kam der Schmerz (ihr erinnert euch: \u201e\u2026fast bis zur nicht mehr reversiblen Schmerzgrenze \u2026\u201c) direkt nach der ersten Laufeinheit wieder. Ich musste oder wollte irgendwie weiter fit bleiben und fing das Radfahren an. Das Training mit dem Rad war wie eine Therapie, die Schmerzen waren weg. Ein halbes Jahr verst\u00e4rktes Radfahren und achillessehnenschonendes Laufen hat mich wieder gesundet aber hat auch im Kopf etwas ausgel\u00f6st: Triathlon. Nur Schwimmen \u2013 ich meine hier das Kraulen und Atmen ohne literweise Wasser zu trinken \u2013 musste ich mir noch beibringen.
\nBei positivem Feedback zu diesem Artikel kann ich euch ja mal berichten wie der Weg war, das Ziel dahin kennt ihr ja.<\/p>\n

Tsch\u00fcss und bis bald mal wieder in meiner alten Heimat oder bei einem sportlichen Event der Pegasos aus Gummersbach (liegt 40km \u00f6stlich von K\u00f6ln)
\nDieter Rudolph<\/p>\n

Was f\u00fcr ein Wettkampfwochenende: Herzlichen Gl\u00fcckwunsch allen Athleten, die bei einer Wassertemperatur von 24,8\u00b0C und Lufttemperatur von 34\u00b0C sehr gute Leistungen erk\u00e4mpften<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Und wieder einmal zu langsam \u2026.
\u2026 das Alter wird es richten<\/strong><\/p>\n

Die Anmeldung Roth um eine Minute verpasst \u2013 f\u00fcr die, die es nicht wissen, es gibt nur wenige Pl\u00e4tze f\u00fcr die Lange Distanz und die werden mit einem Internet-Slot an die Schnellsten vergeben; leider habe ich es nicht geschafft,
…zu langsam…
F\u00fcr die reinen L\u00e4ufer zur Info; es geht mir um die \u201eLange Distanz\u201c auch \u201eIronman Distanz\u201c genannt und im Triathlon bedeutet das, 3,8km Schwimmen, 180km Radfahren und dann der so beliebte Marathon von 42,195km.<\/p>\n

Gut, Roth verpasst, also hatte ich Zeit \u2013 so dachte ich.<\/p>\n

Wenn schon nicht das weltber\u00fchmte Roth, dann soll das Martern an einer guten oder bekannten Lokation sein: Die Challange Serie u.a. mit Amsterdam, D\u00e4nemark oder Barcelona (mein Favorit) oder die IRONMAN Serie mit Kopenhagen (auch toll) oder Frankfurt vielleicht auch die weltgr\u00f6\u00dfte der ITU mit Hamburg klangen interessant.
\u2026 Continue reading → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2244"}],"collection":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2244"}],"version-history":[{"count":17,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2269,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2244\/revisions\/2269"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/lgpegasos-berlin.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}